
以下是一份簡單的新鮮羊肚菌排骨湯食譜:
材料:
- 500克豬骨/排骨
- 100克新鮮羊肚菌
- 1個青蔥
- 3片生姜
- 2L清水
- 2茶匙鹽
- 適量的胡椒粉
步驟:
1. 將排骨/豬骨用開水燙一下,去除血水和雜質(zhì),備用。
2. 將青蔥和生姜清洗干凈,切成片備用。
3. 羊肚菌清洗干凈,切成厚片備用。
4. 在大鍋中加入2L清水,放入排骨/豬骨、青蔥、生姜和羊肚菌。
5. 煮開后,將火調(diào)小,燉煮2個小時。
6. 加入鹽和適量的胡椒粉調(diào)味即可。
建議:在烹飪過程中可以根據(jù)個人口味加入其他食材,如紅棗、枸杞等,增加味道和營養(yǎng)。煲湯時要注意火候,以免煮過頭影響口感。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補腦益智,紅棗又能補血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動,這組合又好喝又營養(yǎng)。
