1. 找到情緒的起因：了解是什么引起了負面情緒，是壓力、工作、人際關(guān)系還是自卑等，找到起因可以更好地控制情緒。
2. 深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體、減輕緊張感和焦慮感，從而減少負面情緒。
3. 運動：運動可以幫助身體釋放愉悅激素，改善心情，減少負面情緒，同時也有助于身體健康。
4. 認識自己的情緒：了解自己的情緒和表達方式，不要將負面情緒寄托于他人，也不要壓抑自己的情緒。
5. 尋求支持：與朋友、家人或?qū)I(yè)人士溝通，尋求支持和安慰，可以幫助緩解負面情緒。
6. 做自己喜歡的事情：做自己喜歡的事情可以帶來愉悅和滿足感，從而減少負面情緒的影響。
7. 培養(yǎng)積極的思維方式：積極的思維方式可以幫助人們更好地面對挑戰(zhàn)和困難，減少負面情緒的影響。
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負面情緒太嚴重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
