根據(jù)不同的需求和目的，增肌粉和蛋白粉都有其適用性。
如果您的目標(biāo)是增肌，增肌粉比蛋白粉更適合，因?yàn)樗鼈兺ǔ０嗟奶妓衔锖推渌麪I養(yǎng)素，以幫助您在訓(xùn)練和恢復(fù)期間增加肌肉質(zhì)量。
如果您的目標(biāo)是維持體型或減脂，蛋白粉可能更適合，因?yàn)樗鼈兺ǔ：懈弑壤牡鞍踪|(zhì)，有助于維持肌肉質(zhì)量并控制饑餓感。
最終的選擇取決于您的個(gè)人目標(biāo)和需要。建議在選擇之前咨詢健康專業(yè)人士。
黃豆富含植物蛋白，小米則養(yǎng)胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個(gè)實(shí)在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準(zhǔn)沒錯(cuò)！
比較好)
