如果您想增強肌肉質(zhì)量，增加肌肉體積，增肌粉可能是更好的選擇，因為它通常含有更多的碳水化合物和熱量。而蛋白粉則更適合用于補充蛋白質(zhì)，促進肌肉恢復和增長。最終選擇何種補充劑，應該根據(jù)您的個人目標和健康狀況來決定。建議咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。
1.腸胃不好的人可以適量吃紅棗，但需根據(jù)具體癥狀調(diào)整食用方式。腸胃不好的人食用紅棗時，建議去核并充分烹煮，以軟化棗皮中的粗纖維，減少對胃黏膜的刺激。例如，胃部術后患者初期應避免食用紅棗，待胃腸功能恢復后再逐步嘗試。
