
1.選擇好的羊肉。選擇新鮮的羊肉,并去除表面的脂肪,這將使得湯更加清爽。
2.預(yù)處理羊肉。將羊肉用冷水浸泡30分鐘,以去除多余的血水,并用廚房紙吸干水分。
3.準(zhǔn)備食材。準(zhǔn)備一些芹菜、洋蔥、姜片和蒜,這些將為湯提供美味的味道。
4.熱鍋加油。將炒鍋置于中火上,加入一些油,油熱后加入羊肉,輕輕攪拌煸炒至肉變色。
5.加入食材。加入切好的芹菜、洋蔥、姜片和蒜,繼續(xù)煸炒2-3分鐘,直到香味撲鼻。
6.加水煮。加入足夠的水,使所有食材都被覆蓋。將火調(diào)至中小火,煮沸后輕輕攪拌一下。
7.調(diào)味。根據(jù)口味添加鹽、胡椒、香料等。調(diào)味后繼續(xù)煮30分鐘,直到羊肉煮爛,湯汁呈濃稠狀態(tài)。
8.剔除油脂。使用勺子或過(guò)濾器將湯中多余的油脂剔除。
9.可以加入一些蔬菜和面條,讓湯更加美味。
10.將煮好的羊肉湯倒入碗中,撒上一些綠色蔥花和香菜,享用美味的羊肉湯。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
