瘦人和其他人一樣需要多種維生素來(lái)保持健康。以下是一些瘦人應(yīng)該考慮攝入的關(guān)鍵維生素：1. 維生素D：維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼健康。瘦人可能需要額外的維生素D，因?yàn)樗麄兊纳眢w可能會(huì)吸收不足。2. 維生素B12：維生素B12有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)和紅血細(xì)胞的健康。由于瘦人通常食量較小，因此可能需要通過(guò)補(bǔ)充物或含有維生素B12的食物來(lái)獲得足夠的維生素B12。3. 維生素C：維生素C有助于保持免疫系統(tǒng)健康，幫助身體吸收鐵，并具有抗氧化劑作用。瘦人可以通過(guò)食用蔬菜和水果來(lái)獲得維生素C。4. 維生素E：維生素E是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。瘦人可以通過(guò)食用堅(jiān)果、種子和植物油來(lái)獲得維生素E。總的來(lái)說(shuō)，瘦人可以通過(guò)攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)獲得足夠的維生素。如果瘦人認(rèn)為自己存在維生素缺乏的問(wèn)題，應(yīng)該向醫(yī)生咨詢是否需要補(bǔ)充維生素。
