青少年脾虛的調理包括以下幾個方面：1. 飲食調理：多吃易于消化、富含營養的食品，如粥類、蒸煮的蔬菜、豆腐等。避免過度飲食，少吃油膩、辛辣、燒烤等刺激性食物。2. 運動調理：適當進行有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，增加身體的氧氣供應，提高身體的機能。3. 藥物調理：可通過中藥進行調理，如黃芪、黨參、白術、甘草等，具有健脾益氣的作用。4. 心理調理：減輕心理壓力，保持心態平穩、樂觀向上，避免情緒波動過大。5. 生活調理：保持良好的生活習慣，如規律作息、充足睡眠、避免熬夜等，增加身體的自愈能力。