1. 多吃素食食物，多食用蔬菜和水果，少食用肉類和動物內臟類食物；2. 飲食切忌過油膩、油炸、咸鮮，不宜辛辣、刺激性食物；3. 多飲綠茶和淡茶，以及少許蜂蜜混合枸杞等；4. 常吃些補脾益胃的食品，如芡實米、燕麥、蓮子、黑芝麻米等；5. 每天泡成一桶的維生素水，四餐之間要小餐，以調節脾胃功能；6. 加強體育鍛煉，飲食規律，養成良好的生活習慣，保證休息充足。