1. 先別急著慌，試試這些小動(dòng)作緩解

　　哎，胃堵得慌還犯惡心的時(shí)候，先別急著找藥吃。試試站起來(lái)慢慢走兩步，或者用手指輕輕揉揉肚子，順時(shí)針?lè)较虼蛉Π磦�(gè)三五分鐘，說(shuō)不定能幫腸胃“松快松快”。要是家里有熱水袋，捂在胃上暖暖，有時(shí)候胃痙攣一緩解，惡心感就跟著退了。

　　2. 看看是不是吃錯(cuò)了東西，得忌口

　　這時(shí)候可別貪嘴了！油炸的、辣的、太涼的，還有牛奶、豆類(lèi)這些容易產(chǎn)氣的，先停一停。吃點(diǎn)清淡的，比如小米粥、軟面條，或者蒸蘋(píng)果這種溫和的，給胃減輕點(diǎn)負(fù)擔(dān)。要是剛吃完大餐就難受，可能是吃撐了，下次記得“七分飽”原則，別讓胃累著。

　　3. 觀察癥狀，該去醫(yī)院別拖著

　　要是揉肚子、忌口都沒(méi)用，還開(kāi)始發(fā)燒、肚子疼得厲害，或者吐出來(lái)的東西帶血、咖啡色，那可別硬扛！趕緊去醫(yī)院掛消化科，可能是急性胃炎、胃潰瘍，甚至胰腺炎這些麻煩病。特別是老人、小孩或者有胃病史的，別自己瞎猜，醫(yī)生一查就明白，早治早安心！