1.多加鍛煉，每天適當(dāng)運動可以鍛煉肌肉，增加體力。2.注重飲食，以營養(yǎng)均衡為原則，多吃一些富含高蛋白、低脂肪的食物，比如魚肉、牛奶等。3.控制食量，家長不可過度鼓勵孩子吃過多，且要控制好每餐的食量，讓孩子及時感覺到飽腹。4.定時定量攝入營養(yǎng)，比如定時攝入適當(dāng)?shù)亩喾N營養(yǎng)，保證每天可以攝入12種核心營養(yǎng)，保證孩子得到充分營養(yǎng)和維生素。5.提供足夠的休息，讓孩子擁有足夠的睡眠時間，這有助于體力的恢復(fù)。
