以下是一些適合潤(rùn)腸通便且不含糖的水果選擇：
1. 梨：富含纖維素和水分，有助于潤(rùn)滑腸道并促進(jìn)排便。
2. 西瓜：有高水分和纖維含量，可幫助預(yù)防便秘。
3. 草莓：具有天然的輕瀉作用，富含纖維和水分。
4. 藍(lán)莓：富含纖維素，有益于腸道健康。
5. 蔓越莓：含有豐富的纖維，有助于改善消化問(wèn)題。
6. 楊梅：富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
7. 柚子：含有豐富的水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
8. 菠蘿：含有消化酵素，有助于促進(jìn)腸道排便。
每個(gè)人的體質(zhì)和需求不同，建議在飲食方面遵循個(gè)人的健康需求，并在需要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。
腸通便又不含糖)
-如果希望豬肚更加適口，顏色更白且看起來(lái)豐厚飽滿(mǎn)，可以將煮好的豬肚放入足量的冷水中浸泡2-3小時(shí)，讓豬肚充分吸收水分而脹大。按照以上步驟和技巧煮制鮮豬肚，可以使豬肚既好吃又不老，成為餐桌上的美味佳肴。
