適合老年人吃的蛋白粉主要有以下幾種：

　　1. 羊奶蛋白粉：羊奶蛋白粉易于消化，并且富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需氨基酸，對(duì)于增強(qiáng)免疫功能和保持肌肉健康非常有益。

　　2. 蛋白質(zhì)乳清粉：乳清蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有豐富的氨基酸，有助于促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。老年人如果需要增加肌肉質(zhì)量或者恢復(fù)肌肉損傷，可以選擇蛋白質(zhì)乳清粉。

　　3. 大豆蛋白粉：大豆蛋白質(zhì)含有豐富的植物蛋白質(zhì)，對(duì)于老年人的心臟健康和骨密度提高有一定的幫助。大豆蛋白粉也富含植物纖維，有助于維持腸道健康。

　　4. 植物蛋白粉混合物：一些市場(chǎng)上有的植物蛋白粉混合物可以由多種蛋白質(zhì)來(lái)源制成，如大豆、藜麥、蔗糖和藻類等。這些混合物可以提供多種氨基酸，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是一種方便易用的選擇。

　　在選擇蛋白粉時(shí)，老年人應(yīng)盡量選擇成分簡(jiǎn)單、無(wú)添加劑的產(chǎn)品，并根據(jù)自身的健康狀況和需求咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。