腸胃不好的人適合選擇易于消化和吸收的油。以下是一些可選的油：

　　1. 橄欖油：橄欖油中含有豐富的單不飽和脂肪酸，易于消化和吸收，對于腸胃不好的人來說是一個不錯的選擇。

　　2. 花生油：花生油富含不飽和脂肪酸和維生素E，易于消化吸收，同時具有一定的抗氧化作用。

　　3. 核桃油：核桃油富含不飽和脂肪酸、維生素E和維生素B，具有促進腸道蠕動和改善消化功能的作用。

　　4. 紫蘇油：紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，對于改善腸道健康和緩解腸胃不適有一定的幫助。

　　無論選擇哪種油，都應適量使用，避免過量攝入，以免增加消化負擔。在選擇油品時，選擇優質的植物油，避免選擇含有反式脂肪酸的油品。