如果腸胃不好，可以選擇以下食物：

　　1. 溫熱的食物：避免食用過熱或過冷的食物，可以選擇溫熱的食物，如熱湯、熱粥、熱奶等。

　　2. 清淡的食物：避免油膩、辛辣和刺激性食物，可以選擇清淡、易消化的食物，如面食、米飯、蔬菜、水果等。

　　3. 高纖維食物：增加膳食纖維攝入可以改善腸胃問題，可以選擇全谷類食物、糙米、燕麥、豆類、蔬菜等高纖維食物。

　　4. 飲食均衡：保持飲食的多樣性，攝取適量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，合理搭配各類食物，保證營養均衡。

　　5. 避免刺激性飲料：如咖啡、濃茶、碳酸飲料等，可以選擇溫開水、淡鹽水或者柔和的茶水。

　　每個人的腸胃情況不同，建議在腸胃不適的情況下，盡量避免自我用藥，如果癥狀嚴重或持續不退，請及時就醫并咨詢醫生的專業建議。