脾胃虛弱的人應(yīng)該選擇易于消化的青菜，如：
1. 苦瓜：具有清熱解毒、消食利濕的功效。
2. 萵苣：富含膳食纖維和維生素C，有助于促進(jìn)消化和增加食欲。
3. 青菜：包括菠菜、油菜等綠葉蔬菜，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)理脾胃功能。
4. 南瓜：具有健脾養(yǎng)胃、益氣補(bǔ)虛的作用。
5. 茄子：富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解脾胃虛弱引起的消化不良。
還可以根據(jù)個(gè)人口味和體質(zhì)特點(diǎn)選擇其他易于消化的青菜，如絲瓜、秋葵、黃瓜等。煮熟的青菜比生吃更加容易消化吸收。
1.先搞清楚為啥堵：腸道淤堵、脾胃不運(yùn)行，說(shuō)白了就是吃進(jìn)去的東西堵在半路，消化不動(dòng)。2.通腸先調(diào)脾胃：脾胃是“后勤部長(zhǎng)”，負(fù)責(zé)把食物磨碎、運(yùn)化。堅(jiān)持一段時(shí)間，腸道自然通暢，脾胃也能恢復(fù)活力。
