脾胃虛弱是指脾胃功能低下或功能失調，導致消化不良、食欲減退、胃脘脹痛等癥狀。下面是一些脾胃虛弱者的飲食建議：

　　1. 小而頻的飲食：每餐分量適中，飯后不要過飽，可以每天吃5-6餐小食，避免大量進食造成胃負擔。

　　2. 溫熱食物：脾胃虛弱者消化能力相對較弱，建議選擇溫熱食物，如熱湯、稀粥、煮熟的蔬菜等。

　　3. 避免寒涼刺激食物：避免食用生冷、寒涼、辛辣等刺激性食物，如生冷水果、生冷飲品、辣椒、生姜等。

　　4. 注意飲食細節：飲食要細嚼慢咽，避免急食或暴飲暴食。盡量避免吃太油膩或油炸食物，減少對脾胃的負擔。

　　5. 合理搭配食材：搭配一些易于消化的食材，如瘦肉、魚肉、豆腐、蔬菜等。可以適量添加一些調味料，如山藥、紅棗等有益于脾胃健康的食材。

　　6. 注意飲食習慣：規律的飲食時間有助于脾胃健康，避免過度熬夜、暴飲暴食、吃太多零食等不良習慣。

　　如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。