如果喝了茶后胃不舒服，可以嘗試以下方法緩解：

　　1. 停止喝茶：停止喝茶，避免進一步刺激胃部。

　　2. 飲用溫水：喝些溫水可以緩解胃部的不適感。

　　3. 薄荷或姜湯：可以嘗試喝一些薄荷或姜湯來緩解胃部不適，這些可以幫助舒緩胃部。

　　4. 小吃些咸食：適量吃些咸食，如面包或者餅干等，可以幫助稀釋茶的刺激性。

　　5. 休息：如果不適感較嚴重，可以暫時休息一下，避免劇烈運動或者過度消化食物。

　　6. 就醫：如果不適感持續較長時間，或者癥狀加重，建議咨詢醫生的意見。

　　注：以上建議僅供參考，具體情況還需根據個人身體狀況和醫生建議來決定。