鍛煉胃部的運動有多種，包括但不限于以下幾種：

　　1. 仰臥起坐：躺在地上，雙腳彎曲，雙手交叉放在胸前或頭后，然后用腹肌的力量抬頭和上半身，直到坐起來，再慢慢放回原位。這個動作主要鍛煉上腹肌。

　　2. 仰臥腿部抬升：躺在地上，雙腿伸直，雙手放在身體兩側，然后用腹肌的力量抬起雙腿，使它們與地面垂直，再慢慢放回原位。這個動作主要針對下腹肌進行鍛煉。

　　3. 平板支撐：俯臥于地面上，手肘和腳尖著地，保持身體呈直線，用腹肌的力量保持這個姿勢一段時間，可以逐漸增加持續時間。這個動作對整個核心肌群包括腹肌的訓練比較有效。

　　一些有氧運動如散步、慢跑、游泳等也可以促進胃腸蠕動，幫助改善消化功能。瑜伽和打太極拳等運動則可以通過調節呼吸、增強身體的柔韌性和力量來改善胃腸道的血液循環，從而起到鍛煉胃腸功能的效果。

　　選擇適合自己的運動方式，堅持鍛煉，可以在一定程度上增強胃腸功能，改善消化問題。如果有嚴重的胃部疾病，建議在醫生的指導下進行鍛煉。