以下是一周調(diào)理脾胃的食譜，希望對您有所幫助：

　　周一：

　　早餐：小米粥、煮雞蛋、新鮮水果（如蘋果、香蕉）。

　　午餐：山藥粥、清蒸鱸魚、炒時蔬（如菠菜、油麥菜）。

　　晚餐：南瓜粥、饅頭、涼拌豆腐。

　　周二：

　　早餐：紅棗糯米粥、全麥面包、酸奶。

　　午餐：紫薯粥、燉排骨、炒西蘭花。

　　晚餐：八寶粥、花卷、蒸蛋羹。

　　周三：

　　早餐：燕麥粥、煮雞蛋、獼猴桃。

　　午餐：薏米粥、清蒸魚、炒青菜（如空心菜、生菜）。

　　晚餐：蓮子粥、饅頭、番茄燉牛腩。

　　周四：

　　早餐：紅豆粥、全麥面包、牛奶。

　　午餐：芡實粥、燉雞肉、炒豆芽。

　　晚餐：小米粥、花卷、炒土豆絲。

　　周五：

　　早餐：黑米粥、煮雞蛋、橙子。

　　午餐：燕麥粥、清蒸蝦、炒時蔬（如油麥菜、芥藍）。

　　晚餐：紫米粥、饅頭、涼拌黃瓜。

　　周六：

　　早餐：玉米粥、全麥面包、酸奶。

　　午餐：南瓜粥、燉排骨、炒西蘭花。

　　晚餐：紅薯粥、花卷、蒸蛋羹。

　　周日：

　　早餐：燕麥粥、獼猴桃、煮雞蛋。

　　午餐：山藥粥、清蒸魚、炒青菜（如菠菜、生菜）。

　　晚餐：八寶粥、饅頭、涼拌豆腐。

　　每個人的體質(zhì)和口味都不同，因此在選擇食材和烹飪方式時，請根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整。脾胃調(diào)理需要長期堅持，建議在日常生活中保持良好的飲食習慣和生活方式，以達到更好的效果。