要調(diào)理腸胃吸收功能，可以采取以下一些方法：

　　1. 飲食調(diào)節(jié)：保持飲食均衡，多吃新鮮水果、蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)食物，避免過(guò)度烹飪和油膩食物。適當(dāng)增加高纖維食物的攝入，如燕麥、豆類和全麥面包，幫助改善腸胃功能。

　　2. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，細(xì)細(xì)咀嚼可以幫助食物更好地被消化吸收。

　　3. 避免暴飲暴食：少量多餐，控制飲食量和進(jìn)食速度，避免過(guò)度進(jìn)食和暴飲暴食，有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，提高吸收效率。

　　4. 注意飲食衛(wèi)生：避免生冷食物和不潔食物，避免食用過(guò)期食品，注意飲食切忌油膩、辛辣和刺激性食物的攝入，避免對(duì)胃腸道造成刺激。

　　5. 調(diào)整作息時(shí)間：保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間，維持足夠的睡眠時(shí)間，緩解身體的疲勞，有助于胃腸吸收功能的調(diào)節(jié)。

　　6. 適當(dāng)鍛煉：適量參加體育鍛煉，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)的頻率和速度，提高食物的消化和吸收效率。

　　7. 管理壓力：避免長(zhǎng)期或過(guò)度的精神壓力，保持心情愉快，避免焦慮和緊張情緒，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的精神緊張會(huì)對(duì)腸胃功能產(chǎn)生消極影響。

　　如果以上方法都不能有效改善腸胃吸收功能，建議就醫(yī)并咨詢醫(yī)生的建議和治療方案。