脾胃不好的人早餐應(yīng)該選擇易消化、溫和的食物，

　　1. 稀飯或粥：煮熟的稀飯或粥是容易消化的選擇，可以添加一些蔬菜和少量的瘦肉或魚肉。

　　2. 面條湯：選擇用綠葉蔬菜、豆腐和少量瘦肉烹制的面條湯，可以增加營養(yǎng)的攝入并減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

　　3. 溫和水果：選擇易消化的水果，如香蕉、蘋果或煮熟的梨，避免生冷、酸性的水果。

　　4. 雞蛋：蛋類是良好的蛋白質(zhì)來源，可以選擇煮蛋或蒸蛋，避免油炸。

　　5. 小米粥：小米是一種易消化的谷物，煮成粥后可以添加少量蔬菜或瘦肉，有助于調(diào)理脾胃。

　　脾胃不好的人還應(yīng)避免食用過多油膩、辛辣、刺激性或含有咖啡因的食物和飲品，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。養(yǎng)成定時進食、細嚼慢咽的習(xí)慣，避免暴飲暴食，可以有助于改善脾胃問題。如果脾胃問題嚴(yán)重或持續(xù)存在，請咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。