脾胃虛弱主要表現為消化功能減弱、食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。以下是脾胃虛弱的調理方法：

　　1. 飲食調理：遵循“暖胃、溫脾、健脾”的原則，多吃易消化的食物，如稀飯、面條、熱湯等。避免生冷、油膩、辛辣和刺激性食物的攝入。飲食宜規律，不要過飽或過饑。

　　2. 合理作息：保持充足的睡眠，建立良好的作息習慣，避免熬夜和過度勞累。注意放松心情，避免長期焦慮、緊張、壓力過大等不利于脾胃健康的情緒。

　　3. 適度運動：適量進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于促進脾胃功能的恢復和調理。但是要避免劇烈運動和長時間的高強度運動，以免消耗過多的脾胃陽氣。

　　4. 中醫調理：可選擇一些中藥調理脾胃，如黃芪、黨參、白術、山藥等，可以根據自身情況咨詢中醫師進行選用合適的藥物。

　　5. 忌煙酒：盡量減少或避免酒精和煙草的攝入，這些物質對脾胃功能有很大的負面影響。

　　6. 避免食用藥物：要避免濫用藥物，尤其是長期使用對胃腸道有損害的藥物，如非甾體抗炎藥、抗生素等。

　　以上僅為一般性建議，具體的調理方法應根據個體情況而定，在專業醫生的指導下進行。如果癥狀嚴重或持續時間較長，請及時就醫。