體濕體寒脾胃虛弱的調理方法主要包括以下幾個方面：

　　1. 飲食調理：避免食用寒涼、生冷、油膩、辛辣食物，增加溫熱食物的攝入，如姜、紅棗、山藥等，同時要保持飲食規律，避免過飽過饑，有助于調理脾胃功能。

　　2. 調理作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

　　3. 適量運動：適當參加一些適合自己的運動，如散步、太極拳等，有助于改善體質，增強脾胃功能。

　　4. 中藥調理：可以考慮服用一些中藥進行調理，如黃芪、黨參、熟地黃等補益脾胃的中藥，但需在醫生的指導下使用。

　　5. 穴位按摩：通過按摩一些特定的穴位，如足三里、關元等，可以促進脾胃的功能調理。

　　6. 心理調適：保持心情愉快，避免情緒過于激動或消極壓抑，心理健康對脾胃功能的調理也是很重要的。

　　以上方法僅供參考，具體的調理方法還需結合個人情況和醫生的建議來制定。定期進行體檢和咨詢醫生，以了解自身的身體狀況，并根據醫生的指導進行調理，才能達到的效果。