女生脾胃虛寒可以選擇以下食物來調理：

　　1. 溫熱性食物：如姜、大蒜、辣椒等，可以提高體內的溫度。

　　2. 糯米：糯米是溫熱性的食物，有益于脾胃功能的增強。

　　3. 紅棗：紅棗具有溫補脾胃的作用，對于脾胃虛寒的女性有很好的效果。

　　4. 山藥：山藥具有健脾益胃的功效，可以幫助女生改善脾胃虛寒癥狀。

　　5. 黑豆：黑豆富含蛋白質和維生素B群，有益于調理脾胃。

　　6. 蓮子：蓮子有益脾胃，可以幫助女生改善脾胃虛寒的癥狀。

　　女生還可以適量飲用姜茶或蜂蜜水，均有助于暖胃。避免生冷、油膩、辛辣等對脾胃刺激較大的食物。如果癥狀較嚴重，建議咨詢醫生或中醫師進行個性化的調理方案。