胃運化不好，即脾胃運化功能減退，是中醫學中的一個概念，主要表現為對食物和水液的消化、吸收及轉化能力下降。針對這一問題，可以從以下幾個方面進行調理：

　　 一、調整飲食習慣

　　1. 定時定量：保持規律的飲食習慣，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食或過度饑餓。

　　2. 清淡易消化：選擇口味清淡、易于消化的食物，如小米粥、蔬菜粥等，減少辛辣、油膩、生冷、堅硬等刺激性食物的攝入，這些食物容易化生濕氣，影響脾胃消化。

　　3. 健脾養胃食物：適量食用具有健脾養胃作用的食物，如芡實、蓮子、白扁豆等。

　　 二、改善生活習慣

　　1. 充足睡眠：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，以免損傷脾胃功能。

　　2. 適量運動：進行適當的體育鍛煉，如跑步、太極拳等，有助于促進脾胃運化，改善腹脹、噯氣等不適癥狀。

　　3. 調節情緒：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，這些情緒會影響肝臟的疏泄功能，進而損傷脾胃。

　　 三、中醫調理

　　1. 藥物調理：在中醫指導下，根據具體癥狀選擇合適的中藥方劑進行調理。例如，脾胃氣虛者可服用四君子湯；脾胃虛弱、飲食量少、氣短、多痰液、腹脹、腹瀉者可服用六君子丸等。

　　2. 穴位按摩和針灸：在專業中醫的操作下，進行天樞穴、中脘穴、足三里穴、上脘穴等穴位的按摩和針灸，有助于舒筋活絡、溫胃消寒、調理脾胃。

　　 四、其他注意事項

　　1. 避免外邪侵擾：營造良好的生活環境，避免長期居住于濕冷或濕熱的環境中，以免濕邪侵襲影響脾胃。

　　2. 合理用藥：避免長期或過量使用可能損傷脾胃的藥物，如阿膠、黃連、番瀉葉等。

　　胃運化不好的調理需要綜合多方面的因素進行考慮和實施。在調理過程中，應注意保持良好的飲食習慣和生活習慣，并在專業中醫的指導下進行中醫調理和其他治療。也要注意避免外邪侵擾和合理用藥等問題。