紅棗銀耳湯一般建議連續喝7天以上才能達到更好的效果。每天喝一碗紅棗銀耳湯，可以滋補養顏、潤膚養發、提高免疫力、促進睡眠等。將紅棗和銀耳一起煮至熟軟，加入適量冰糖或蜂蜜調味，每天食用一小碗即可。如果個人有特殊情況或疾病，請咨詢醫生的意見。