在月經期間，喝銀耳湯和蓮子湯是可以的。這些食物都是比較溫和的，不會對月經周期和流量產生不良影響。銀耳湯和蓮子湯有助于補充營養和滋補身體，對于緩解經痛和調節情緒也有一定的幫助。每個人的身體狀況和反應不同，如果個人有對某些食物過敏或者敏感的情況，在服用前咨詢醫生或者營養師的意見。食物的選擇應根據個人的身體狀況和需要來調整。