老人身體差時(shí)，可以通過(guò)飲食來(lái)增加抵抗力，以下是一些可以幫助老人增加抵抗力的食物建議：

　　1. 蔬菜和水果：多吃新鮮的蔬菜和水果，可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

　　2. 堅(jiān)果和種子：例如核桃、杏仁、亞麻籽等富含健康的脂肪酸和抗氧化劑，可以提供能量和促進(jìn)身體抵抗力。

　　3. 高質(zhì)量蛋白質(zhì)：含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、雞肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，可以幫助維持肌肉健康和提高免疫力。

　　4. 全谷類(lèi)食物：選擇全麥面包、糙米、燕麥等富含纖維的谷類(lèi)食物，有助于促進(jìn)腸道健康和增加抵抗力。

　　5. 發(fā)酵食品：酸奶、酸菜、納豆等發(fā)酵食品富含益生菌，可以維護(hù)腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫功能。

　　6. 調(diào)整飲食習(xí)慣：減少高脂肪、高糖分的食物攝入，限制咖啡因和酒精的攝入，注意飲食的多樣性和均衡性。

　　老人還應(yīng)該保持適度的運(yùn)動(dòng)，保持充足的休息時(shí)間，加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風(fēng)，定期接種疫苗等，全面提高身體的抵抗力。咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，根據(jù)個(gè)體情況來(lái)制定飲食計(jì)劃。