沒按時吃飯導致的胃不舒服，如果癥狀不嚴重，是可以通過調整飲食習慣和生活方式來自愈的。

　　要保持規律的飲食習慣，盡量每天定時定量地進食，避免過度饑餓或暴飲暴食。飲食應以清淡、易消化為主，避免過于油膩、辛辣、生冷等刺激性食物。

　　要注意休息和放松，避免過度勞累和緊張，保持良好的心態和情緒狀態。這有助于緩解胃部的壓力和不適感。

　　可以適當進行一些輕度的運動或按摩，以促進胃腸蠕動和消化，緩解胃部不適。

　　但如果癥狀持續加重或無法緩解，建議及時就醫，以排除其他可能的胃部疾病，并在醫生的指導下進行相應的治療。

　　沒按時吃飯導致的胃不舒服是可以通過調整飲食習慣和生活方式來緩解和自愈的，但具體情況還需根據個人體質和癥狀來判斷。