吃東西后胃不消化并感到脹可能是由于以下幾個原因：

　　1. 飲食習(xí)慣不良：吃得過快、吃得太飽、吃太多油膩食物等都會增加胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃消化不良和脹氣。

　　2. 消化系統(tǒng)問題：例如胃酸分泌不足、胃腸道炎癥等消化系統(tǒng)疾病，會導(dǎo)致食物消化不良和脹氣。

　　3. 食物過敏或不耐受：某些人可能對某些食物過敏或不耐受，食用后會引起消化不良和脹氣等不適癥狀。

　　4. 壓力和焦慮：壓力和焦慮會影響消化系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致胃部不適和脹氣。

　　針對這些情況，可以采取以下措施緩解胃部不適和脹氣：

　　1. 注意飲食習(xí)慣：吃飯時慢慢咀嚼，避免吃得太飽和吃油膩食物，適量控制食物攝入量。

　　2. 避免過敏或不耐受食物：如果懷疑是某種食物引起的胃不適和脹氣，可以嘗試排除或減少相關(guān)食物的攝入。

　　3. 管理壓力和焦慮：學(xué)會應(yīng)對壓力和焦慮，通過放松技巧如深呼吸、運(yùn)動、休閑活動等來緩解壓力和焦慮。

　　4. 規(guī)律生活：保持規(guī)律的作息和飲食時間，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)的正常功能。

　　5. 如果癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。

　　上述建議僅供參考，具體措施應(yīng)根據(jù)個人情況而定，如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，請及時就醫(yī)。