腸胃吸收不好的調(diào)理方法包括以下幾個(gè)方面：

　　1. 飲食調(diào)理：飲食要清淡、易于消化，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，避免油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物。定時(shí)定量進(jìn)食，避免過飽過饑。

　　2. 合理飲水：每天攝入足夠的水分，保持水分平衡，對(duì)于腸胃的消化吸收有益。

　　3. 避免暴飲暴食和久坐：不要吃得太快，避免吃太多或吃太晚。長期久坐會(huì)導(dǎo)致腸胃運(yùn)動(dòng)減慢，影響消化吸收。

　　4. 適量運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸胃功能，有助于消化吸收。

　　5. 規(guī)律生活：保持規(guī)律的作息時(shí)間，形成良好的生活習(xí)慣，減少壓力和焦慮，對(duì)腸胃消化吸收有益。

　　6. 避免過度用藥：避免長期濫用藥物，特別是抗生素等會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生負(fù)面影響的藥物。

　　7. 調(diào)理情緒：情緒波動(dòng)會(huì)影響腸胃功能，保持心情愉快、放松心態(tài)。

　　如果腸胃吸收問題嚴(yán)重或長期存在，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行全面的檢查和評(píng)估，制定針對(duì)個(gè)體情況的專業(yè)治療方案。