
要煎好吃的雪魚肉,可以按照以下步驟進(jìn)行:
1. 準(zhǔn)備材料:新鮮的雪魚肉、鹽、黑胡椒粉、橄欖油或食用油、檸檬或青檸。
2. 雪魚肉表面處理:將雪魚肉用紙巾擦干水分,再用刀在魚皮兩側(cè)斜切幾刀,有助于煎制時(shí)魚皮變得酥脆。
3. 調(diào)味:撒適量的鹽和黑胡椒粉在魚肉兩面均勻地按壓一下,使調(diào)味料能夠更好地滲透。
4. 加熱平底鍋:在平底鍋中加熱橄欖油或食用油,中小火熱至出煙。
5. 煎雪魚肉:將魚肉放入平底鍋,首先將魚皮朝下煎約2-3分鐘,直到魚皮變得酥脆和金黃色。
6. 翻面煎:使用鏟子將魚翻轉(zhuǎn),繼續(xù)煎另一面約2-3分鐘,直到魚熟透但不過熟。
7. 裝盤:將煎好的雪魚肉撈出,擺放在盤子上。
8. 裝飾:可以擠上檸檬汁或青檸汁,增加魚肉的鮮美度。
9. 建議搭配:可搭配蔬菜沙拉、煮土豆、米飯等食物一同食用。
注意:煎雪魚肉時(shí),火候掌握很重要,過火會(huì)導(dǎo)致魚肉過熟變干;同時(shí)翻面時(shí)要輕柔,避免魚肉斷裂。

不過沖服時(shí)水溫別超過50℃,不然菌群會(huì)“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發(fā)燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫(yī)院!
