腸道中益生菌的占比因人而異，但通常是在腸道菌群中占據重要地位的一類微生物。正常情況下，腸道內有多種益生菌，如雙歧桿菌、乳酸菌、酵母菌等，它們可以與人體共生，發揮多種重要功能，如參與營養物質的消化吸收、免疫調節、防止有害菌的繁殖等。在腸道中，益生菌和有害菌之間保持一種動態平衡，如果該平衡被打破，腸道健康就會受到影響，例如容易出現消化不良、腹瀉、便秘等問題。增加益生菌的攝入可以幫助維持腸道菌群的平衡，保持腸道健康。