
1. 消化不良:食物不能被充分分解和吸收,導(dǎo)致腹脹、胃痛、便秘等癥狀。
2. 營(yíng)養(yǎng)不良:缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,導(dǎo)致身體變?nèi)酢⒚庖吡ο陆怠⒁赘腥镜取?p> 3. 體重下降:由于食物不能被充分吸收,身體不能獲得足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致體重下降。
4. 骨骼疏松:鈣、鎂等礦物質(zhì)不能被充分吸收,導(dǎo)致骨骼疏松,易于骨折。
5. 貧血:缺乏足夠的鐵和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素,導(dǎo)致貧血,表現(xiàn)為疲勞、頭暈、心悸等。
6. 神經(jīng)系統(tǒng)問題:缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素,如維生素B1、B6等,會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作,導(dǎo)致頭痛、失眠、記憶力減退等。
7. 延遲生長(zhǎng)發(fā)育:由于食物不能被充分吸收,會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,使身高、體重等發(fā)育遲緩。

少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物,這些食物容易損傷胃黏膜,加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激胃黏膜,影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時(shí)間,良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成,調(diào)養(yǎng)也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
