
以下是一種可行的方法:
1. 把牛肉切成塊狀或條狀,用紙巾或廚房紡織品吸干多余的水分,再用鹽和黑胡椒調味。
2. 在大鍋中放入少量油,加熱至中高溫度,把牛肉放入鍋中,翻炒至表面金黃。
3. 加入切碎的洋蔥和大蒜,翻炒至軟。
4. 加入適量的醬油、糖、料酒或白葡萄酒、牛肉湯或水,蓋上鍋蓋,中火煮10-15分鐘,直至牛肉熟爛。
5. 如果需要增加香氣,可以加入一些洋蔥、姜片、香葉等調味料,在燉煮時慢慢地溶入。
6. 根據口味加入胡蘿卜、土豆、芹菜等蔬菜,再煮5-10分鐘即可。
注意不要過度煮牛肉,否則會導致肉質變硬。如果需要加速烹飪時間,可以使用高壓鍋。

1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
