
材料:
墨魚(yú)半只、花生適量、蓮子適量、排骨適量、姜片適量、蔥段適量、料酒適量、鹽適量、清水適量
步驟:
1. 墨魚(yú)洗凈,切成小塊備用。
2. 排骨洗凈,焯水去血水備用。
3. 蓮子和花生洗凈,放入開(kāi)水中焯水備用。
4. 用鍋熱油,加入姜片、蔥段煸炒出香味。
5. 加入排骨,煸炒至表面變色。
6. 加入適量料酒、清水,大火煮開(kāi),撇去浮沫。
7. 倒入焯好水的蓮子、花生和切好的墨魚(yú)。
8. 小火燉煮1-2小時(shí),直至湯汁濃稠,肉爛骨軟。
9. 加入適量鹽調(diào)味即可。

墨魚(yú)干,作為海產(chǎn)品的精華,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素及礦物質(zhì),而排骨則提供了豐富的鈣質(zhì)與膠原蛋白,兩者相結(jié)合,成就了一道滋補(bǔ)身心的佳肴。墨魚(yú)干排骨湯不僅是一道美味的家常菜,更是滋養(yǎng)身體、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)的天然良品。
花生蓮子排骨湯的做法)