以下是一些消除生氣的方法：

　　1. 給自己一些時間：當你感到生氣時，嘗試先停下來，深呼吸幾次，給自己一些時間冷靜下來。

　　2. 溝通：如果你的生氣是由于與他人的沖突或誤解引起的，嘗試與對方進行溝通，并解釋你的觀點和感受。

　　3. 運動：運動是緩解生氣和壓力的有效方法，可以釋放身體內的壓抑情緒。

　　4. 轉移注意力：當你感到生氣時，嘗試轉移注意力，做些其他的事情，例如聽音樂、讀書、看電影等等。

　　5. 思考問題的解決方法：生氣可能是由于某個問題或挑戰引發的，嘗試思考問題的解決方法并采取行動，以解決它。

　　最生氣是自然的情緒反應，但我們可以通過采取積極的措施來緩解它。