一次揉腹的時間應該根據個人情況而定,一般建議揉腹的時間控制在15-30分鐘之間。如果感覺手感累了,或者腹部感到不適,應該停止揉腹。揉腹的頻率也應該適當,每天1-2次即可。如果有任何身體不適或疾病,建議在醫生指導下進行揉腹。
像香蕉這種纖維含量高的水果,消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內停留時間,比如一次吃一整個西瓜,消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發布時間:2023-05-11 14:45:58
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