腸胃不好的人應該避免吃一些刺激性較強、含纖維較高的水果和蔬菜，例如：

　　1. 柑橘類水果：檸檬、橙子、柚子等，因為它們含有較高的酸性物質，可能刺激胃黏膜。

　　2. 生水果：例如蘋果、梨等，含有較高的纖維，可能造成胃腸不適、腹脹等癥狀。

　　3. 辣椒和辛辣調料：辣椒、花椒、姜等，容易刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多。

　　4. 生洋蔥和蒜：含有較多的硫化物和纖維素，易產生刺激性氣體，導致脹氣和腹痛。

　　5. 油炸食品和高脂肪食物：油炸食品和高脂肪食物容易引起胃腸功能紊亂和消化不良。

　　對于腸胃不好的人來說，選擇易消化、不刺激胃腸的水果和蔬菜，如煮熟的蔬菜、糖水煮水果（如梨、蘋果）、香蕉等。可以在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。