以下是一份涼拌牛肉的配料和調料建議：
配料：
- 生牛肉（500克）
- 黃瓜（1根）
- 胡蘿卜（1根）
- 青椒（1個）
- 紅椒（1個）
- 蒜（3瓣）
調料：
- 醬油（2湯匙）
- 醋（1湯匙）
- 白糖（1湯匙）
- 姜汁（1湯匙）
- 芝麻油（1湯匙）
- 鹽（適量）
- 麻辣醬（適量）
步驟：
1. 將牛肉切成片狀，用少量鹽和生抽腌制半小時
2. 鍋中加入適量水，加入腌制好的牛肉，在水開后煮熟，撈出后放涼
3. 將黃瓜、胡蘿卜、青椒、紅椒切成絲狀
4. 蒜切末
5. 將所有調料混合攪拌均勻
6. 將所有已切好的蔬菜、牛肉和調料混合，拌勻即可食用
注意事項：
1. 牛肉應該煮熟后再拌入蔬菜，避免生牛肉帶來的食品安全問題
2. 調料可以根據口味進行適量調整
3. 建議放入麻辣醬提升口感
1.選肉和預處理：先挑對部位，牛腱子、牛腩或者牛肋條都行，帶點筋膜的更香。大火煮開轉小火，蓋上蓋子慢慢燉，牛腱子得倆小時，牛腩一個半小時，牛肋條一小時就差不多。最后半小時加鹽，太早加肉會老。
