女性增肌塑形需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.合理的飲食：在增肌過(guò)程中，需要保證充足的蛋白質(zhì)攝入，同時(shí)也需要適量的碳水化合物和脂肪。

　　2.有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃：女性增肌需要有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，此外需要注重力量訓(xùn)練和增加肌肉負(fù)荷。

　　3.適度的有氧運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助身體更好地消耗脂肪，同時(shí)提高身體的代謝水平。

　　4.注重休息：休息對(duì)于身體的恢復(fù)和增肌同樣非常重要，需要給身體充足的時(shí)間休息和恢復(fù)。

　　5.控制飲食：在增肌過(guò)程中，需要控制飲食中的熱量攝入，避免攝入過(guò)多的熱量導(dǎo)致脂肪增加。