喝蛋白粉可以增肌的原理是，蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝蛋白粉可以提供充足的蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。蛋白質(zhì)還能夠提高身體的代謝率，促進(jìn)脂肪的燃燒，進(jìn)一步增加肌肉的比例。喝蛋白粉還能夠提高身體的免疫力、促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和強(qiáng)化，保持身體健康。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
