
1. 洗凈紅皮蘿卜,去皮,切成長(zhǎng)條或薄片狀。
2. 在一個(gè)大碗中加入適量的鹽、糖、五香粉、花椒粉、辣椒粉、雞精、生抽、老抽、料酒,攪拌均勻至糖和鹽溶解。
3. 將切好的紅皮蘿卜放入碗中,用手將其搓揉,讓調(diào)味料均勻地裹在蘿卜上。
4. 把腌好的紅皮蘿卜放入一個(gè)干凈的玻璃罐中,留出一些空間。
5. 在罐口處放入一層干凈的紗布,蓋好蓋子,放置在通風(fēng)干燥的地方,腌制3-5天,每天翻動(dòng)一次,直到水分被吸收干凈,蘿卜變干為止。
6. 取出腌制好的紅皮蘿卜,晾干備用或直接食用?梢宰龀蓻霭杼}卜或者炒菜的調(diào)料。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
