以下是增重增肥的方便零食建議：

　　1. 堅果：杏仁、核桃、腰果、花生、開心果等堅果富含高蛋白、高脂肪和高能量，適合作為增重增肥的零食選擇。

　　2. 健康餅干：選擇含有全麥、麥片、果仁等健康成分的餅干，可以提供能量和纖維素，同時不會增加太多的糖分和脂肪。

　　3. 奶酪：奶酪含有高蛋白、高脂肪，可以為身體提供充足的能量，同時也可以提供鈣質。

　　4. 天然果蔬：選擇一些高能量、低糖分的水果，如椰子、香蕉、芒果等，或者是一些脂肪含量較高的蔬菜，如牛油果、橄欖等，可以提供身體所需的礦物質和維生素。

　　5. 飲品：選擇一些高蛋白、高能量的飲品，如牛奶、豆漿、堅果奶等，可以作為增重增肥的有效途徑。

　　注意：雖然想要增重增肥，但也要注意控制總攝入熱量，不要過度攝入高糖、高脂肪等不健康的食物。飲食均衡，適當增加運動量，才是健康增重的關鍵。