炒銀耳的正確做法如下:材料:干銀耳適量、蔥姜蒜適量、鹽適量、生抽適量、雞精適量、油適量。1. 將銀耳用溫水泡發,直至軟化后用手捏碎成小塊。2. 準備蔥姜蒜,將姜蒜切末,蔥切成蔥花備用。3. 熱鍋涼油,油熱后放入蔥姜蒜煸炒出香味。4. 放入銀耳翻炒,加入適量的鹽、生抽調味,并加入適量的水,蓋上鍋蓋燜煮2-3分鐘。5. 最后加入適量的雞精炒勻,撒上蔥花即可。注意事項:1. 熱鍋涼油,可使銀耳更加香脆。2. 炒銀耳的時間不要過長,不然會影響口感。3. 調味要適量,切勿過咸過重,以免影響口感。
同時,銀耳的膳食纖維多,熱量低,也會降低對脂肪的吸收利用。
發布時間:2023-03-18 20:48:56
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