
炒豆芽是一道簡(jiǎn)單易做、營(yíng)養(yǎng)又美味的家常菜,下面是炒豆芽的做法:食材:豆芽、蔥姜、鹽、生抽、油。步驟:1.準(zhǔn)備好豆芽,洗凈后控水備用。2.蔥姜切末備用。3.鍋中加油,油熱后放入蔥姜末煸炒出香味。4.加入豆芽,快速翻炒。5.加入鹽和生抽,翻炒均勻。6.豆芽炒熟之后就可以出鍋了。小貼士:1.炒豆芽的靈活性比較大,可以根據(jù)自己的口味加入適量的其他蔬菜或肉類。2.在炒豆芽之前要將豆芽洗凈,否則有可能帶有泥土味。3.豆芽不宜炒過久,否則口感會(huì)變得不好。4.可以在炒豆芽的時(shí)候加入適量的雞精或味精,增加風(fēng)味。

提醒廣大市民應(yīng)該多吃豆芽。黃豆芽的蛋白質(zhì)利用率較黃豆要提高10%左右,黃豆在發(fā)芽過程中,由于酶的作用,更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素被釋放出來,這又增加了黃豆中礦物質(zhì)的人體利用率。與黃豆一樣,黃豆芽也有利尿解毒之效。

