以下是一些能夠幫助消化的食物：

　　1. 酸奶：含有益生菌，可以促進腸道健康和消化系統的正常功能。

　　2. 生姜：具有抗炎和促進胃腸蠕動的作用，有助于消化。

　　3. 青菜：富含纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　4. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于平穩消化，并舒緩胃部不適。

　　5. 燕麥：富含纖維和蛋白質，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　6. 胡蘿卜：富含纖維和維生素，有助于促進腸道健康和消化。

　　7. 薄荷茶：具有舒緩胃腸道的作用，有助于消化不良和胃部不適。

　　8. 小米粥：易于消化，可以緩解胃部不適。

　　9. 烤魚：富含Omega-3脂肪酸，有助于消化和減輕胃部不適。

　　10. 煮土豆：易于消化，富含碳水化合物和維生素，有助于促進腸道健康和消化。

　　每個人的消化系統可能有所不同，所以每個人所需的食物可能也不同。如果您有消化不良或其他消化問題，請咨詢醫生的意見。