1. 注意飲食結(jié)構(gòu)：飲食結(jié)構(gòu)要合理，要有足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及維生素、礦物質(zhì)等微量元素，搭配均衡，避免單一食物過量導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

　　2. 增加飲食中的纖維素：纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動，增加糞便體積，有利于排便，從而改善消化吸收問題。建議多吃谷類、蔬菜、水果等富含纖維素的食物。

　　3. 控制飲食熱量：過多的熱量會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，影響消化吸收。應(yīng)注意控制飲食量和熱量攝入。

　　4. 飲食要清淡：應(yīng)避免過于油膩、煎炸、重口味的食物，建議食用清淡易消化的食物，如粥、面條、雞蛋、魚肉等。

　　5. 注意飲食習(xí)慣：應(yīng)避免吃太快或過飽，每次吃飯應(yīng)該慢慢咀嚼，充分混合唾液，有利于消化吸收。還應(yīng)該避免長時間饑餓，導(dǎo)致胃酸分泌過多，損害胃黏膜。

　　6. 合理藥膳調(diào)理：根據(jù)自身體質(zhì)和情況，可選擇一些具有調(diào)理腸胃功效的食材進(jìn)行配制藥膳，如山藥、紅棗、杏仁、黃芪等。但要注意合理搭配、適量食用。