脾胃虛弱是指脾胃功能不強(qiáng)，無(wú)法充分消化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食補(bǔ)脾胃虛弱可以選擇以下食物：
1. 黃豆：富含蛋白質(zhì)和多種維生素，能夠增強(qiáng)消化功能。
2. 糯米：具有補(bǔ)脾胃、健脾胃的作用，常用來(lái)煮粥或糯米飯。
3. 紅棗：具有補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血的作用，可煮粥或泡水飲用。
4. 山藥：有健脾胃、補(bǔ)益元?dú)獾墓πВ蔁鯗蛑笾嗍秤谩?p> 5. 蓮子：具有健脾胃、益腎補(bǔ)腦的作用，可以煮粥或燉湯。
6. 雞肉：含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，易于消化吸收，有滋補(bǔ)脾胃的作用。
7. 鳙魚：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有健脾胃、益氣活血的作用。
8. 黃鱔：具有補(bǔ)脾胃、滋補(bǔ)肝腎的作用，可燉湯或烹制。
9. 豆?jié){：含有豐富的蛋白質(zhì)和多種維生素，能夠增強(qiáng)脾胃功能。
10. 黑木耳：富含膳食纖維和維生素，有助于調(diào)理脾胃。
脾胃虛弱的人還應(yīng)避免食用油膩、辛辣、生冷、生冷水果等刺激性食物，飲食應(yīng)以清淡為主，規(guī)律飲食、少食多餐，保持良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，有助于改善脾胃虛弱的情況。在醫(yī)生或中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行食補(bǔ)。
1.先調(diào)脾胃再補(bǔ)肝腎，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時(shí)直接大補(bǔ)肝腎，反而容易“虛不受補(bǔ)”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補(bǔ)效果。
