腸胃不好的人可以選擇一些容易消化的食物，包括：

　　1. 蔬菜：蔬菜中含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動。建議選擇熟軟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄等。

　　2. 水果：柔軟和易消化的水果如香蕉、蘋果、梨等可以緩解胃部不適。避免選擇酸性水果或含有過多纖維的水果。

　　3. 粥類：粥是一種易消化的食物，可以選擇米粥、小米粥或燕麥粥等，它們都比較松軟且容易消化。

　　4. 清淡的蛋白質(zhì)：可選擇低脂肪的魚肉、雞肉、豆腐等作為蛋白質(zhì)來源，避免油炸或高脂肪食物。

　　5. 發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜等富含益生菌，有助于改善腸道菌群，促進(jìn)消化和吸收。

　　腸胃不好的人還應(yīng)該注意飲食習(xí)慣，如少食多餐，避免大量進(jìn)食或過飽，盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，適量飲水等。如果腸胃問題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生。